Diplômé de l’institut EQUILIBIOS David O’Hare

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La première fois que j’ai entendu parler « d’Apesanteur Émotionnelle » c’était dans la bouche du Dr David O’hare et c’est exactement ce que j’ai ressentis après trois semaines de pratique de la Cohérence Cardiaque, d’où le nom de ce site.

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Donner une définition de la Cohérence Cardiaque n’est pas chose simple, la plus usité est : « La fluctuation périodique de la variabilité de la fréquence Cardiaque autour de la moyenne à la fréquence de résonance de 0,10 Hertz ».

Pour parler plus simplement, la Cohérence Cardiaque met votre système nerveux Autonome à l’équilibre entre les systèmes Sympathique et parasympathique.

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La pratique est simple et ne demande que trois fois cinq minutes par jour. Une fois adoptée nous pouvons l’utiliser à n’importe quel moment de la journée en fonction des besoins.

Il y a deux façons d’induire l’état de Cohérence Cardiaque.

L’induction respiratoire que je conseil lors des premiers mois,

L’induction émotionnelle que l’on peut utiliser une fois la pratique intégrée.

Attention, comme toute chose dans la vie, il n’y a pas d’effets sans pratique.

La pratique doit devenir un habitude, comme celle de se laver les dents !

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Recommandée par la Fédération Française de Cardiologie dans le cadre de l'Hypertension.

Vous pourrez rapidement avec une pratique régulière de la Cohérence Cardiaque:

• gérer votre stress et votre anxiété.

• abaisser votre hypertension,

• améliorer votre spasmophilie,

• réguler votre tachycardie,

• retrouver un sommeil réparateur,

• améliorer votre digestion,

• renforcer votre immunité,

• améliorer votre capacité de concentration et de cognition (notamment pour les étudiants),

• mieux gérer vos douleurs chroniques dont la fibromyalgie,

• améliorer vos capacités de récupération (notamment pour les sportifs)

• renforcer la Cohésion au sein de votre équipe professionnelle,

• Etc…